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艾灸和拔罐一样，是已经流传了千年之久的自然疗法。艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。艾灸有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健等作用。

艾灸有三大好处：

1、预防疾病，益寿延年

艾灸有温阳补虚的作用。常灸中脘、足三里，可使胃气常盛，气血充盈。常灸气海、关元，可以振奋一身阳气，使人精力充沛，增强抵抗力。

命门为人身之根本，最为重要，中医将命门比喻成一个小火炉，火炉旺则生命力旺盛。所以时常要为你的小火炉添火。

2、温经通络、祛湿散寒

中医将阳气比作太阳，认为阳气温煦全身就像太阳照耀大地。阳气不足则恶寒喜暖、血液运行不畅。长此以久脉络瘀阻、寒湿凝滞，会导致关节炎、腰腿痛、胃脘痛、腹痛腹泻、痛经等疾病。

“通则不痛，痛则不通”是中医对痛症的解释，而艾灸可以温煦气血以散寒，加快气血运行以通络，是很好的散寒、止痛的绿色疗法。

3、升提阳气、回阳救逆

中医认为，中气不足、阳气下陷可导致多种疾病，如久泻、遗尿、遗精、阳痿、崩漏、带下、脱肛等。同时，阳气不足还会导致体内阴寒偏盛，出现手足冷，皮肤怕冷，即便穿再多衣服，也觉得不暖和。

艾灸可以激发体内阳气。充盈的阳气，能提升我们的脏器的运转能力，并宣发到体表以抗寒。如果你觉得最近精力下降了，又或是比平时怕冷，这估计是阳气不足的缘故，那就做做艾灸吧，补充阳气，精力无限。

以上就是艾灸的三大好处，但艾灸不是随便来的，要灸对穴位才有延年益寿的效果。

一、灸神阙穴

神阙是人体任脉上一穴位的名称，即肚脐眼。古人认为：人出生的时候,脐带一剪断，人的先天神明就缺失了,所以肚脐叫神阙穴。

而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。要激发元神、元气，就要到它们居住的地方去找它们，这个地方就是神阙。

二、灸大椎穴

大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。

此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

三、灸气海穴

灸气海有延年益寿、养生保健的作用。灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。

艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

艾灸能温经通络、驱寒散瘀、扶阳补正、回阳救逆、行气活血、消瘀散结、补中益气。多用于虚、寒、阴症为主的疾病，适宜寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等），男女老少都可以。

夏季湿气较重，我们除了可以艾灸除湿气，还可以加入食疗，进一步的帮助我们祛除体内湿邪。而薏米是一种利水渗湿的食物，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。可用作煮粥、汤都可。

1、薏米红豆粥

材料：薏米50克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：薏米炒黄，红豆和其他材料洗净入锅，煮的薏米烂透再加入红糖即可出锅。

2、薏米冬瓜排骨汤

材料：薏米80克、带皮冬瓜600克、排骨800克、调味15克

做法：薏米炒黄，其他材料洗净入锅，煮的薏米排骨烂熟加入调味即可出锅。

总结：

你艾灸过吗？你艾灸对了吗？