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记者：你今年的成绩有比较大的提升，在训练上和往常有什么不一样的地方吗？
张培萌：今年我坚决完成所有训练的指标任务。每天具体的训练内容就是高强度的200米跑。跑一个，然后就歇一两分钟，然后就马上再跑，循环往复。跑完最后一个200米躺着也不是，站着也不是，怎么着都不是。我印象很深，尤其跑到最后一组最后两三秒的时候已经生不如死了，跟喝醉了酒想吐那种感觉似的。我那时候练得自己经常吐。
记者：我们都很好奇你的训练态度究竟是怎么转变的？如何说服自己去放弃同龄人享受的乐趣？
张培萌：这个冬训，我做每一件事儿前都会先考虑，这件事儿会不会影响我的训练，影响我的比赛，如果不会我才去做。以前训练完都不回家，晚上出去吃，吃完以后都有各种各样的活动。那时我总认为体育是我的一个兴趣爱好，我不想因为这个兴趣爱好就是让我失去了一个年轻人该享受的青春。说白了就是我想做跟普通年轻人做的一样的事儿，享受一样的东西。现在我发现我自己渴望这些荣誉了，想要这种成就感，更喜欢这种训练生活了。
记者：你有没有一个大概的计划，10秒计划在什么时候能够突破？
张培萌：没有计划，一切顺其自然吧。在最新或2022（历届）年应该不会再冲击10秒了，因为我觉得得让自己精神各方面都放松一下，转换到200米项目上。因为反复冲击的话我到时候就像根没有弹性的弹簧了，再想冲击的话也没有自我调节的弹性了。