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养老金调整的具体方案为：
1.退休、退职或领取定期生活费人员每人每月增加40元;
2.按本人缴费年限(含视同缴费年限，不含折算缴费年限。尾数不足1年的，按1年计算。下同)，每满1年每月增加3元，月增加额不足45元的，按45元增加;
3.按本人本次调整前的月基本养老金(定期生活费)乘以4%计算增加额，计算额见分进角;
4.退休、退职及领取定期生活费人员按上述3项增加的基本养老金低于240元的，再按照本人缴费年限每满1年增加3元，但增加总额不超过240元。
需要注意的是，南京市此次有个托底方案，部分退休人员按上述4项增加的基本养老金低于以下水平的，可予以补足：调整前月基本养老金3000元以下的，为本人本次调整前月基本养老金的10%;调整前月基本养老金3000元以上的，为3000元以下部分按10%、3001元至4000元部分按6%、4001元至5000元部分按4%;5001元以上部分按2%计算的数额。
案例
1.陈先生，退休金为4500元，缴费年限为30年。
按照上述办法，他增加的退休工资应为，40+30×3+4500×4%=310元。
但是按照托底方案计算，他增加的退休金应为，3000×10%+1000×6%+500×4%=380元。则需要再加70元，补足到380元。
2.武女士，退休金为2000元，缴费年限为30年。
按照前三项的标准，她的退休金增加了210元，由于增加的额度低于240元，而她的缴费年限为30年，则能补90元，但是增加总额不能超过240元，所以最终可以补30元，达到240元。
她增加的养老金高于原先养老金的10%，则不需要再进行调整了。
3.高先生，退休金为2500元，缴费年限只有15年。
按照调整方案计算，他增加的退休金应为40+15×3+2500×4%=185元。增加的额度低于240元，按照他的缴费年限计算，则可以再补45元，补贴总额为235元，虽然仍然没到240元，但是不能再增加。但是按照南京市的托底方案，他原先的退休金2500元，低于3000元，调整的额度未到原先退休金的10%，也就是250元，所以应该再增加10元，也就是说高先生增加的退休金应该为250元。