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很多人明明很健康，却忽然死亡，就像美丽的花儿开不长久。有的人明明百病缠身，看起来一副病怏怏快的样子，却偏偏能长寿。都说吸烟有害健康，为什么有人长年吸烟却活了100岁。有些人会说这是命，这是基因、身体体质问题。

那么，什么体质的人最长寿？

中医认为：

体质，是在遗传变异的基础上，人体所表现出来的形态和机能方面相对稳定的特征。按其分类，可谓正常体质，即身体强壮且无寒热之偏的体质；虚性体质，指脏腑亏虚，气血不足，阴阳偏衰为主要特征的体质状态，常见有气虚、血虚、阴虚、阳虚四类。

《黄帝内经》说：“平仁者，不病也”。就是说有正常的平和体质的人，他体内的阴阳气血精液是最好的状态，所以这种人是健康的，而且不爱生病，非常容易成为长寿的人。当然，人的体质不是一成不变的，如果不注意调节，就有可能出问题，从而，导致体质发生变化。

不言而喻，正常体质的人最长寿，而正常体质的人长寿跟很多因素有关，如养生、日常生活习惯、心态、饮食、环境等，具体来讲：

1、注意养生才会好体质。

首先，生命在于运动，坚持长期适当的运动锻炼，是必不可少的。其次，衣食住行需有规律，饮食要营养平衡，注意必要的平时饮食保健，如国际会议上曾提出的六种保健品：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤和蘑菇汤。再则，平时要注意多喝水，人体的正常运转离不开水，水可以充分补充电解质，维持身体的平衡，而且要戒烟限酒，远离毒、赌、淫等不良习惯。

2、心态好才会长寿。

很多人都明白一个道理，大智若愚，我认为这个成语可能有些过分，但是大家活的一定不要太复杂，简单就好。有些事情着急也解决不了，那就不着急，顺其自然的发展，到最后，无论是什么结果，自己努力过就好了。

尤其是在癌症患病率逐年增加的今天，我们更要保持一个愉悦的心情，因为很多病的起因就是因为心情。癌症患者有的可以活很多年，甚至康复，可有的人就只活了几天，所以说，心态很重要，正所谓笑口常开，寿福相随。

在这里特别指出，生气是百病之源，长寿应避免生气。避免生气的方法可以试试：躲避、转移、释放、控制。但要注意，人家骂你，你又去骂别人，这不叫释放，释放是找知心朋友谈谈，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，阳光的人才健康、长寿！