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关于饮食 About diet
Part1.
良好合理的健康饮食**惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食**惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。
01.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
02.即使身体不感到**，每天也要至少饮用4杯水。
03.多喝酸奶。
04.远离烟酒。
05.在食谱里添加杂粮和蔬菜。
06.重视早餐。
07.控制盐的用量。
08.不喝久煮的火锅汤。
09.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
10.饭前吃水果。
11.每周至少吃一次鱼。
12.尽量少喝碳酸饮料
Part2.
关于运动
About sports
健康在于运动，生命在于运动。这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前300年就提出的名言,它深刻地揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。现代社会的高速发展，运动越来越让一些人忽视，不知道怎么运动，大部分也只是三天打鱼两天晒网，很多一部分年轻人处在一种亚健康的状态。怎样运动才健康，怎样运懂才合理呢！
01.多享受早晨8、9点的阳光。
02.慢跑快走。
03.热水泡脚可有效预防静脉曲张。
04.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
05.10层以下，少乘坐电梯。
06.可以尝试站着看电视。
07.每天运动半小时，而非周末运动3小时。
08.经常散步。
09.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10.运动后休息半小时再入浴。
Part3.
关于生活
About life
你在日常生活中有良好的生活**惯吗?其实，一个人的日常生活**惯对自身的身体健康有很大的影响。那么健康的生活**惯有哪些呢?
1、不翘二郎腿，以免压迫神经。
2、去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
3、不要总吃剩饭剩菜。
4、午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。
Part4.
关于爱人
About love
爱情那是一把伞，有的人始终如一的遮着风雨骄阳;爱情是一双鞋，有人依四季不同变换着式样。很早一首诗写道，“爱就是相伴走过人生的寒凉”，没有爱就有如没有阳光，人也就只能在冰冷的世界痛苦徜徉。
1.不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。
2.与爱人的感情，需要用心经营。
3.发生矛盾时，各自退一步。
4.偶尔制造一点惊喜。
5.不要忘了爱人的生日。
Part5.
关于幸福
About happiness
幸福，是偎依在妈妈温暖怀抱里的温馨；
幸福，是依靠在恋人宽阔肩膀上的甜蜜；
幸福，是抚摸儿女细嫩皮肤的慈爱；
幸福，是注视父母沧桑面庞的敬意。
幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。
清单 / Listing
1.珍惜现在所拥有的一切。
2.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。
3.只要用心感受，幸福就会永远存在。
4.知足便是幸福。
5.有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。
有人说过：“真正的幸福是不能描写的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。”幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光，也就是说，幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中幸福是一种感觉，这种感觉应该是愉快的，使人心情舒畅，甜蜜快乐的。