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练习“一字马”要当心
网友们跟风劈叉看似动作雷同，但其实内里说道很多。据了解，劈叉也叫一字马、十一字，为柔韧性训练的高级阶段，很多网友也介绍说劈叉是学习舞蹈的基础，虽然“没什么稀奇”，但也有个分门别类，它分为横劈叉和竖劈叉两种方法。其中竖劈腿要求腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下压，至两腿前后分开至一条线坐于地为合格;而横劈叉则要求腿左右分开，成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下压，至两腿左右分开成一线并坐于地为合格。
劈叉对个人体质、韧带硬度都有要求，虽然对年龄没有明确限制，但一般都在13岁之前练成，而且练习时要循序渐进，不能急于求成，只有放松了肢体才能慢慢将韧带拉开，否则很容易伤到身体。
微博互动
你用家乡话怎么称呼“一字马”?
“劈叉”很通俗，大家一听都懂，不过，昨天微博上很多网友将这一动作称为“一字马”。这也引起了网友的热议。有网友说，他们家乡话称这为“播一字”，也有网友说他们家乡称这为“一字步”。
昨日，快报官微就此发起互动，“一字马”用你们家乡话该怎么说?该互动引起众多网友参与，微博被转发评论了100多次。
网友评论
@仗剑回头：劈腿。
@神道儿：一字脚。
@三礼拜一包烟：赤一字，南京江浦。
@楚国大夫：大劈叉，或者大撇叉。
@melody茆默默：盐城话，劈叉!
@常州万达广场：常州话叫“播一字”。
@lady_zhumin：榜样的力量是无穷的。哈哈，好欢乐啊!
@shammer：会一字马的都是天使。
@feitianzhu123：伸伸手，弯弯腰，每天运动身体好，拉一拉韧带，很有必要。
@alrfuiry：压了山大啊，奴家实在不会这个。。也不想去逞强学啦。
@rfehy：会不会因为这个受伤的？还是不要跟风哦。
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