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据人口抽样调查数据显示，最新或2022（历届）年忻州市常住人口314.13万人，与上年相比增加1.29万人，自然增长率为4.51‰。
分县（市、区）看，忻州市常住人口超过30万的县是忻府区、原平市和五台县，常住人口分别为55.71万人，50.01万人和30.34万人；常住人口最少的三个县是岢岚县、神池县和五寨县，常住人口分别为：8.61万人，10.81万人和10.99万人。
分地域看，东六县常住人口高于西八县。忻州市东六县常住人口达208.32万人，西八县常住人口105.81万人，东六县的常住人口占到全市总人口的三分之二。