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中国是世界上第二大爱喝酒的国家，且中国人最爱喝白酒。很多人觉得喝白酒可以延年益寿，确实，适量饮酒对身体是有好处的，但是，如果长期大量饮酒就会损害肝脏健康了，每日饮白酒80-150克，连续5年即可造成肝损伤。
当你的身体出现如下一些反应时，就说明你已经出现了肝损伤，不宜继续饮酒了！
1、无端感到疲倦。
2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
3、眼睛干涩或者死鱼眼。
4、出现粘便。
5、有体臭。
6、失眠多梦。
7、口干口苦。
8、偏头痛。
9、前胸后背有红痣。
10、指甲有明显竖条纹。
11、头发经常很油。
如果你有三种以上的症状就必须开始戒酒了，否则酒精会继续损伤你的肝脏，长期下去有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的后果。
那么，大家可能会有疑问，我戒酒了，肝脏就能恢复正常吗？可以肯定的是，肝脏是人体内少数几个有自我修复能力的器脏，停止喝酒后，肝脏的自我修复会更顺利，也就较容易恢复到正常水平，但至于能不能完全恢复，还要看肝脏的严重程度，一般来说如果能配合服用硒麦芽五味子片等修复肝损伤的营养剂，恢复效果会更好。
但是，每个人的饮酒量、饮酒时间、饮酒习惯都不同，所造成的肝脏损伤情况也千差万别，是不是都能得到彻底的修复，这个不好说。但不管怎样，戒酒都是护肝的一个前提，戒酒一个月，就能促进受损肝脏的恢复，还能降低血压和胆固醇水平，罹患癌症和糖尿病的风险也会降低。