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今天老师又开始教我们跳长绳的秘诀了。为什么要练长绳呢?就让我来告诉你们吧，你们也一定横想知道。这个学期我们学校就要展开趣味运动会了，其中团体比赛就有跳长绳的体育比赛。接下来就让我来告诉大家跳长绳的诀窍吧。
在这跳绳中一定要跑到三分之一的定点跳，跳好一定要跑得快，不然可就要打屁屁了。在一人跑过去起跳时就可以过去了。人之间要有空格，如果不隔开的话很有可能互相撞伤。准备时不应在甩绳人的后面，应在左或前面。队伍要直，不然弯的话，跑过去没地方走只有走最容易刮到得地方跑。好了教了你们那么多，就让你们看看我们的训练吧。
开始是按体育队形排，马旭成脚痛所以让徐亦键来领跳。开始了，他以讯雷不及眼耳的速度一小字过了去，后面也不甘落后，来了个"万马奔腾"。到我了，
纵身一跃也过了去，后面也追了上来。就这样连续的跳。在4分钟终于取得了312的好成绩。
在这次的跳绳我总结了;生活就是弹簧，你越强，他越弱。你越弱，他越强。所以一切都掌握在自己手里。让我们一起加油吧。