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7月22日至8月5日每天8点半至十点我要去进行游泳培训了，今天7月30□就来给大家讲讲我这几天学到的东西吧。第一天，我和几个小朋友去游泳，先做热身运动，做完后教练问我们你们游过泳吗？那些小朋友都说：“没有游过泳。”我都这么大了如果没游过还不被笑死，所以我妈妈8岁的时候就让我学游泳。我大声说：“游过。”我们下了水，教练叫我们练习憋气，先水上在水下。
一开始我们在水上都憋到了30秒，可是在水下却只有憋到了30秒。看来水下喝水上憋气是有差距的。那些小朋友继续憋气，教练说看你们谁憋气憋得长，还没憋气我就说：“不用比了，我绝对最长。”教练说你不算。在他们憋气的时候教练教我踢蛙泳腿，我用我以前踢的方法，记不太得了，毕竟是五年前了。教练重新教了我一遍，我很快学会了第一天就这样过去了。
第二天来了两新的，教练让他们学习我们昨天教的，我还是继续蹬腿和昨天一样，一天又这么过去了。另外几天，比今天还要累热身运动后又多增加了一个训练，蹬自由泳腿。