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一个阳光明媚的早晨， 我们排了“龙”一样长的队伍来到操场上跳长绳。老师把我们分为男、女两组。我们组分到一根绿色的绳子，老师请郭凯飞和陆宸斐来甩绳子，只看见他们俩挥动手臂，绳子很听话地上下飞舞着。同学们随着绳子的节奏一个接一个地跳进去，轮到薛文萧同学了，他不太会跳绳，象龙虾一样倒退着进去，可惜还是失败了。轮到周凯同学了，他非常害怕，手挡着头生怕被绳子甩到头，好笑极了。轮到方羿栋同学了，他是跳着进去的，灵活的象兔子，跳得棒极了。
一会儿，大家都跳好了。轮到我和沈彬钰表演双人跳了。我们常常在一起跳长绳，二个人配合比较默契。开始啦，我先冲了进去跳了几下，他找准时机冲进来我们一起跳一个跑出来了。接着我们又来拉手跳，我和沈彬钰手拉着手准备着，他说“三、二、一、冲”我们一起跳进去，跳了一个就出来，我兴奋的说“成功了，耶!” 我们又跳了很多次，大家玩得不亦乐乎。
叮铃铃，时间过得真快，阳光体育锻炼结束了，大家依依不舍地回去上课了。