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10月16日和10月17日两天上午8点30分到中午12、点30分，下午2点30分到下午5点在英东体育场进行了体能风纪训练。
我们开始训练了。教官先让我们放下水，然后，叫我们齐步走，直到最后一行都离开了我们摆水的地方就停下来了，那个地方是被太阳晒着的。因为我们班的表现不好，所以，我们被教官罚站了一个上午。一眨眼，就到了中午11点15分了，我们就回教室收拾东西回家了。
到了下午2点30分了，我们又开始训练了。教官又让先我们放下水，然后，就叫我们站好，再教我们向右看齐、小碎步、原地踏步走、齐步走等等动作。一眨眼，就到了下午4点45分了，我们就回教室收拾书包回家了。
一眨眼，就到了第二天的上午8点30分了，我们开始了第二天的艰苦训练。教官先让我们放下水，然后，叫我们齐步走，直到最后一行都离开了我们摆水的地方就停下来了，然后，教教我们向左转、向右转、向后转等等动作。到了中午11点20分我们就回教室收拾东西回家了。
到了下午2点30分，我们复习了一些这两天学的动作。一眨眼，就到了下午4点了，我们的家长来到了英东体育场观看我们这两天的成果。
我在学校这两天举行的体能风纪训练中明白了教官们教我们是非常辛苦的，我们一定要传递教官们的热烈精神。