【23xiu.com-爱上秀-教育信息门户网】

常吃枸杞的朋友肯定也是每天都在吃，一年都在吃，也都能感受和发现枸杞的效果，这句话的另一个意思就是经常吃枸杞可以延年益寿，这个有待考证，但对身体好是肯定的。

灵儿想说的是，最好在不同的季节有不同的吃法，注意一下这个原则，会达到更好的效果。另外也要注意，枸杞吃错了，还是很伤身的。

枸杞怎么吃会伤身呢？

灵儿之前在文章中有提过吃枸杞注意事项，这里总结一下，以下的3种情况吃法会伤身，大家需要注意。

1、与绿茶同饮会伤身

绿茶中所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，与枸杞同泡，会吸附枸杞中的诸多微量元素，而吸附这些微量元素之后则会生成人体难以吸收的物质，留在体内，有害身体健康。所以，枸杞不能和绿茶同饮。

2、多吃会伤身

这里说的多吃，就是达到人每天吸收的量，也就是过量了，一般人，每天食用15g左右最好，每个人体质不一样，体质好的多吃点没关系，体质差的就少吃点，这个没有一个衡量标准，主要在刚开始吃的时候自己尝试一下，多吃点会不会有不适反应，比如上火，流鼻血，眼睛红胀等症状。如果有，量减少即可，以后每天按照适量吃就可以了。

吃枸杞不要一次贪多，需要长期吃，方法也很多，比如干吃，泡水，煮饭煮粥放点，煲汤放点都是可以的，这样就是在每天里享受枸杞带来的营养，而不需要像吃药那样规定每天坚持服用而产生对枸杞的抗拒性。

3、感冒发烧的时候吃枸杞也会伤身

枸杞的好处就是温热身体的效果非常显著，如果此时你正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的话，吃了枸杞就会加重病情，反而有伤身体。

另外，像高血压患者、性情太过急躁或平日大量摄取肉类而红光满面的人也不要吃枸杞。这里说的是极端的病症，一般的高血压问题不大，注意量少点就行。

一年四季枸杞的吃法

1、春天的吃法：枸杞+黄芪

春天到了万物复苏，这时候，气温还未回暖，天气变化无常，感冒极易发生，特别需要注意自己的身体。枸杞这时候可以达到助人体内阳气生发，与黄芪搭配，对于体质虚弱，困乏疲劳的朋友有益气固表的功效。

2、夏天的吃法：枸杞+菊花

夏季炎热，最需消暑，冷饮喝多了对身体不好，那么枸杞配菊花和金银花等一起饮用，会达到滋阴明目，清除肝火的消暑作用。整个夏天服用，都会感到心旷神怡的良好状态。

此处输入图片描述

3、秋天的吃法：枸杞+山楂

秋天给人的感觉就是干燥，嘴唇干燥裂口，皮肤起皮屑，涂抹护肤霜都收效胜微。那么秋天吃枸杞配上山楂，可达到“酸甘化阴”的功效，如果搭配其他滋润食材如百合，川贝，雪梨以及玉竹等，会起到滋阴养血，生津补液的效果，整个秋天，就过的非常的滋润了。

4、冬天的吃法：枸杞+山药

冬天来了，就是冷，寒气会入体，枸杞补阳抗寒，如果加上山药、大枣、龙眼等补气养颜的食材，有助于人体阳气生长，来抵御严寒，还可起到补肝肾，明目功效，提高人体免疫力，保护肝脏，降三高。

灵儿认为，以上说的四种季节的吃法，稍稍注意就好，养成习惯，健康自然没问题，枸杞是一年四季都可食用的药材，泡、煮，蒸、煲样样都行，控制量就好。另外需要提醒的是枸杞选购要认准无硫无公害枸杞，不然，吃的枸杞越多，身体含硫量越多，本来是想养生的，结果反而伤害了身体，这就得不偿失了。