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养生君在很小的时候就听老人们说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方”，这条民间谚语几乎人人皆知，但很多人肯定有疑问，生姜辛热，为什么反而要在夏天吃？这不是“火上浇油”吗？其实，这是非常具有中医医理的养生经验。

夏吃姜 顺天时

中医认为，五月代表的夏季，阳气蒸蒸，向上向外散发，故天气表现得十分炎热。但是呢，在里的阳热反而虚少，因而容易生冷生寒，故地下表现得相当阴冷。

也就说，无论夏季天气有多热，阳气只在表面上，肠胃里面其实虚冷的。而且，长夏湿气作乱，难以去除，而生姜就能解表祛寒、温胃健脾，所以夏吃姜就是顺天时。

生姜这样吃 夏季湿毒不侵

用生姜祛病由来已久，方法也很多，养生君大家推荐一种生姜最简单有效的用法——生姜茶，不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

老姜茶

取红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量，将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。具有温中散寒，健胃消食的功效，适用于寒邪所致胃痛。

注意：湿热型胃痛不宜用

红糖姜茶

做法：将带皮生姜(削皮的生姜不能发挥姜的整体功效)一大块切片或切丝，加少许红糖煎水，趁热服下，体内寒气就会慢慢消散、通体舒泰。

这是民间广为流传的驱寒暖胃的方法，适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者。

开水姜茶

取生姜1片，用热开水冲泡，热饮即可。特别适用于夏天吃凉东西前饮用，可预防宫寒。

大家知道最多的就是姜汤有治疗感冒的疗效，其实姜“药食同源”的保健养生功效远不止于此，一些日常小疾病也能治疗。

一味生姜 治多种常见小毛病

胃酸胃胀：醋泡姜

醋泡姜自己做，用醋浸泡姜片7天，胃酸、胃胀、胃痛发作的人早上空腹吃几片醋泡姜效果不错。

急症可以生姜末加水煮沸，再加适量的醋趁热服下，可治胃寒疼痛，也可用于食欲不佳。

关节炎：水煮姜外敷

将生姜切成一厘米厚的姜片，放在浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节，反复数次。

反复数次，对寒瘀凝滞的疼痛有效，是对付阴天下雨、天气骤冷导致的腰痛、膝关节痛的有力武器。

脚臭：泡脚加点盐和醋

将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。姜对于由细菌真菌引发的脚臭有治疗作用。

面部暗疮：温热姜水洗脸

用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。

生姜具有杀菌消炎解毒的功效，同时可通血脉。因此姜水对于中焦寒湿阻滞的暗疮有效。

祛老年斑：热姜擦一擦

用刀斜向切出断面，用断面在老年斑部位进行擦拭，直到局部皮肤表面感觉温温为止。每天坚持做2～3次，老年斑会慢慢变淡甚至没有了。不过，仅适用于颜色偏暗的老年斑，即虚寒所引起的。

作为治病良药，“夏吃姜”也要选对人，还是有一些食用禁忌是需要注意的。

食用生姜的注意事项

1、内热较重的人如患有肺热燥咳、胃热呕吐、口臭、痔疮出血、痛疮溃烂等内热疾病的人不宜服食生姜。

2、阴虚体质的人绝对不能吃姜，因为阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好等症。

3、把姜外用来治疗脱发需注意，脱发属热性疾病，姜用久了会生热，用热性药治热性病，和中医讲究的“热病用凉药”原则是相冲突的，所以尽量少用

4、生姜腐烂后会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素，它能使肝细胞变性，并会诱发癌症，所以“烂姜不烂味”，其实是错误的。

把生姜用好了，真的可以顶半个郎中，既然养生君为大家推荐了最实用的“夏吃姜”的方法，就转到朋友圈，让更多人轻松一夏吧。