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月色依旧唯美，繁星依旧亮丽，夜晚依旧平静，我把岁月，留在了月光下，来祭奠，来回忆，来感受，我曾逝去了多少的青春，我曾逝去了多少的岁月，未来的日子值得期待，逝去的时光更让人留恋！。现代女性大多数从生活、工作、家庭、事业都是超负荷状态，哪一样能放弃？哪一样能搁浅？倘若身体健康，一切安好！如果身体消耗殆尽，务必注意，而古代武则天享年八十二岁，按理说，在当时医疗水平，能活出这个岁数，也算奇迹了，不过人的健康长寿确实有讲究，一般人难以领悟其中的奥妙！
健康、长寿是人类共同追求的目标。据大公网综合报道，数项国内外研究表明，有十类人最有可能长命百岁…
①长寿女性——腰细者
英国科研人员对44636名妇女的患病记录、腰围等研究发现，腰围超过约89厘米的妇女，比腰围小于71厘米左右的妇女，过早死亡的风险高79%。研究者认为，腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险。
②长寿女性——心率偏慢者
日本科研人员对2万名女性的的心率测试研究发现，心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比，心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。
③长寿女性——肺活量大者
德国研究人员发现，肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数女人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
④长寿女性——夜间多梦者
日本研究人员发现，人脑中存在影响睡眠的物质叫催眠肽，而多梦者因催眠肽少而更易长寿。
⑤长寿女性——热爱唱歌者
热爱唱歌者与不爱唱歌者相比，合唱团歌手身体更健康、更少看医生，也更少抑郁。英国伦敦大学研究发现，唱歌可促进多巴胺产生，缓解压力，有助锻炼心肺功能及腹部和背部肌肉。
⑥长寿女性——身材矮小者
据香港“东网”5月12日报道，美国夏威夷大学的研究员追踪8000多名日裔美籍女性，以157厘米作为分界点，发现超过此高度者寿命较短，未满此高度的则活得较长久。
⑦长寿女性——稍微肥胖者
美国哈佛医学院的营养学家，流行病学研究者Walter Willett认为，超重会增加人们患上糖尿病、心脏病、肿瘤和多种慢性疾病的风险。但是这些研究认为，对于某些人，尤其是那些中老年人或者是已经患上了某种疾病的患者而言，适度的超重其实并没有那么恐怖，而且可能还会给他们的身体健康带来一定的帮助。
⑧长寿女性——手握力大者
正在说一个人体质太弱时，人们常会用"手无缚鸡之力"来形容；而人们印象中,手劲小的人也多半身体不够强壮。如今，英国一项大型调查的结果也证明，比起"手无缚鸡之力"的人，握力大者更容易长寿。
⑨长寿女性——“禅修”者
史料记载，武则天曾在感业寺当了5年的尼姑，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。专家认为，“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。一是强壮正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾，健康长寿。
⑩长寿男性——一生一个性伴侣
婚姻，人人都应当尊重，坚守一夫一妻制，床不可污秽，因为苟合行淫之人，神明必会审判。日本专家认为，已婚比单身者长寿，促进了夫妻的和睦，维护了家庭稳定，杜绝过乱，预防病毒传播。
此外，研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名女性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。还有就是她们的长寿表现，不妨一看！
长寿的六大特征
1、臀部大——长寿
美国匹兹堡大学教授威尔•拉塞克出版了一本新书，他在书中写道：臀部肥大、大腿粗壮的女性所生出的下一代更聪明，其实屁股大心脑血管好。经多项研究显示，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。
2、额头大——长寿
“天庭饱满，地阁方圆”常被用来形容一个人有福相，这是有中医理论基础的。这是指：额头饱满，两眉之间的距离 相对较小，脸的下颌骨较发达，下巴稍微会往前翘。一个人如果印堂明润，皮肤看上去白里透红，就说明此人心肺好，气血足，寿命也较长。如果脸色较黄、显苍白等，则 说明肺气不足。
3、嘴巴大——长寿
从嘴巴看相当中来看，“嘴大能吃八方”，一个女人嘴巴比较大可能会旺夫。能说能做事，可以到异地发展，对于金钱的有无不是很看重，一旦嘴唇偏厚些的，还比较会享受生活；“女子嘴大吃断粮”，在当今社会环境，女子嘴大会象男人一样闯天下，去仕途与商海打拼，成就自己一份事业。
4、耳朵大——长寿
肾是五脏的根本，它主骨、主发。肾在身体的外在表现中，最突出的就是耳朵。如果一个人耳朵色泽红润且厚实，耳门阔大，头发浓密、黑亮，眉毛也黑密且较 长，在一定程度上说明他肾气充足，身体更健康。如果一个人的耳型较小且出现萎缩，脱发严重，则说明其肾气不够充裕，应尤其注意补肾。
5、脚板大——长寿
所以大家不妨脱掉鞋子，再低头看一下自己的脚板，是大还是小？四肢也能反映一个人的身体状况，进而预示其寿命长短。双手、双脚厚实且明润有光泽的人，肾、脾胃等的功能都较强，身体的底子相对不错，对疾病有更强的抵抗力。腰板挺拔、肩膀宽而坚实的人，也比看上去弱不禁风者更强壮。
6、鼻子大——长寿
鼻子在相书中，被誉为粮库，认为鼻子大的人财运亨通，腰财万贯。这有没有道理呢？用中医来注解一下相书所说的并无道理。在中医理论中，脾是仅次于肾的第二个重要脏器。人的外表中，最能反应脾的器官便是鼻子和嘴唇。鼻子较大、鼻梁较高、鼻头有光泽，嘴唇厚实、红润的人，一般来说，其脾气较通顺，胃口好，吃饭香甜。而唇色苍白、鼻头无光等，则说明脾气亏损。
通常人们认为，生命的动力源头源于心脏，其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头，它才是推动全身循环第一动力。从中医的理论上讲，人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。
中国人本应是以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得缺了什么，长期这样，脾因此而受伤，脾是具有运化水湿的功能，脾受到伤害，水湿不能完全被运化，就会慢慢地在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气，而中医也最怕湿邪。
脾为湿土，喜燥恶湿；湿盛导致脾虚，脾虚亦致生湿，二者往往互为因果，如果不赶紧治疗，就会引发一系列的并发症。
一般湿气重有以下这些症状：
①如果你经常的感冒，比较容易过敏，然后抵抗力变差了，还感觉疲劳，出现黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，渐渐平胸垂臀、皮肤松弛，这是典型的痰湿症状。
②头部五官不清，视力下降，眼球内玻璃体混浊，眼球内热、涩，眼球在运转时觉得空、眼球胀，头胀、困乏，根在后脑，很有可能是湿气重的表现。
③大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
④正常的舌头表面应该是润泽的红色，但是如果是脾虚的话，人常常感觉到口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄也常提示体内有湿气。
⑤人身体的各项功能开始下降，对于房事不是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见表现为阳痿早泄，房事不振。
⑥中医认为“瘦人多相火，肥人多痰湿”。痰湿会致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
进入夏季，对应的是人体五脏中的脾。这个季节多潮湿，湿气困脾，很容易造成脾的运化受阻。所以这个阶段要重点调理脾脏，尤其是本身就脾虚体质的，更要注意。
日常祛湿方法：
1.运动祛湿
走路是健康养生的运动之一，也正印证了江湖上那句：饭后走一走，活到九十九的真谛。不过除了走路，我们还可以试试游泳、瑜伽、练太极等等，都是不错的选择。
借助运动来减轻体重的方法，对于水肿性肥胖的人群有特殊的瘦身效果。在运动的同时也能把长期储存在体内的湿毒排出体外，真正做到健康自然减肥。
2.蒸汗祛湿
中医学认为，人体百分之七十以上病症都由寒湿所致，夏季更是热而多雨，空气中的湿气较重，也最易使人致病。而汗蒸特别适合工作压力大，易疲劳的上班族群，汗蒸一下，大量毒素随汗液排出体外，还能尽情享受汗蒸热疗带给你汗水淋漓的健康人生。
在通过汗蒸细胞浴，使血液循环流畅、消除精神紧绷、增强身体的免疫能力、达到驱寒暖身、延年益寿等功效。
3.食疗祛湿
多吃一些健脾祛湿的食物，例如芡实、山药、享米、绿豆、百合等。其中，祛湿效果最好的食物当属享米，享米的祛湿功效在古代的《本草纲目》记载：享米具有健脾益胃，补肺清热和去风渗湿的功效。因为享就是代表旺盛，正体现享米有活血的作用！
常言道：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”
享米红豆粥的做法：享米、红豆、糙米、芡实用水洗干净，浸泡3小时，可节约煮粥时间。锅里加足够多的水，煮开。再放入享米、红豆、糙米、芡实，大火煮半小时，中火煮1小时，开始用勺子搅拌。煮熟烂即可，为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。（分量自定）
享米黑豆的做法：将享米、粳米、黑豆淘洗干净；享米用冷水浸泡3小时；将享米、粳米黑豆分别捞出，沥干水分；锅中加入约1500毫升冷水，将享米、黑豆、粳米依次放入，先用旺火烧沸；然后转小火熬煮45分钟；见享米烂熟时，加入冰糖拌匀，即可盛起食用。（分量自定）
4.保持室内通风
《室内空气质量标准》中表示，通常人体对氧气的需要量，主要与新陈代谢有关。按冲淡室内有害气体和气味来确定新风量比较复杂，但就冲淡二氧化碳而言，每人每小时所需新风量为30立方米。
平时在室内的时候，要及时开窗。尤其是浴室，厕所的地板上不要有太多水，要及时地用干毛巾擦拭。洗衣服的时候，尽量先使用甩干机后再来出来晾晒等。