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南京中考体育开考 引体向上最难
“今年报长跑选项的考生明显增多了！”最新或2022（历届）年南京中考体育考试从本月8日开始，至21日结束。记者昨天获悉，目前江宁区、浦口区、雨花台区化工园区、秦淮区的体育考试已经结束，鼓楼区、建邺区、玄武区等区的中考体育陆续进行中。有关人士告诉记者，今年南京中考总分从往年的740分降为700分，其中体育仍为40分，占比更高，前两年不少考生不敢报的耐力项目长跑，今年报的人数比较多。
报名长跑的增加，29中老师独创绑沙袋练习法
南京29中初中部石头城校区今年初三有1000多名考生，今天将正式参加中考体育测试。“今年南京中考总分从740分减少为700分，而体育测试分值依然没有变，40分，这样一来，体育所占的分数含金量更高了。”该校党委书记侯正永告诉记者，学校已经给初三的孩子们进行了两次模拟测试，满分率达到90%以上。“每次模拟测试发现孩子哪个项目拖后腿，老师们就利用课后时间专门帮助学生提高，多练，多掌握方法，运动能力是有明显进步的。”记者了解到，该校初三一周有三节体育课，每天早晨和下午的大课间保证孩子有充足运动时间。“我们很多孩子都选择了800、1000米的选测项目，在学校三年的锻炼，他们一点也不怕这种耐力项目。”有趣的是，初三老师还独创了“绑沙袋”练长跑，不少孩子平时训练的时候在小腿上绑上沙袋负重跑，一旦正式考试解下沙袋，跑起来更加轻松，成绩也非常优异。从南京市初三学生选项统计数据看，今年长跑项目比例比上年有了明显上升，达到2.5万人，说明初中学校加强了对长跑的训练，考生进一步重视对心肺功能和耐力的锻炼。
跳绳要求提高，得满分的考生还是不少
南京市秦淮外国语学校已经结束体育中考，大部分初三考生都取得了40分的满分！“我们学校平时每天都有上午和下午两次大课间，孩子在学校三年期间，耐力、体力、技巧等方面的体质素质普遍得到提高。”学校有关负责人告诉记者。从上周六开始到昨天，南京市秦淮区的初三学生们全部完成了今年中考体育的测试。该区一位资深体育老师告诉记者，考生成绩还是不错的，一个班除了个别申请免考的，40个人当中基本上有35个是满分。
“今年虽然有很多人选择了长距离跑，但是成绩喜人，通过一段较长时间的坚持练习，学生们耐力的提高很明显。所以，长距离跑的满分非常多。”除此之外，今年三分钟跳绳评分标准提高，去年跳300个得满分14分，今年要跳350个才能得满分。虽然跳绳要求比过去提高，但是在全国来说还是比较低的，学生们只要加强练习了，提高也很明显，所以得满分的也很多。
上肢力量欠缺，引体向上项目依然冷门
不过一直比较困难的男生引体向上项目今年依然比较“冷门”。有关老师告诉记者，比如一个班男生，选引体向上的也就四五个，大多数选择投掷实心球。引体向上考查的是上肢的力量，同时还要克服自身的体重，因此对学生来说，挑战比较大。而投掷实心球，相对来说，用的是综合力量，对学生来说，加以练习，效果就比较显著。去年起，南京中考体育引入电子计数、测量设备，今年继续使用，考场组织、磨合、裁判操作都更加流畅，节奏变快了。目前还有不少考生准备考试，一位资深体育老师建议，选了引体向上项目的男生，可以在家多做俯卧撑，练练臂力。立定跳远是男生、女生共同的选项，建议考生在家练习纵跳和伸展跳，对跳得更远有帮助。当然，如果选择了跳绳，在家门口找个地方练习也非常方便。记者刘颖