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第一天：我，李晓霄，董越，陈晨来到遂昌在电视上看过游泳队游泳，游泳馆，那里分两个游泳池，室内和室外，室外水深1。5，室内水深1。2，还没学会的人，都在室内。我们先绕着室外的泳池跑了两圈，准备好泳帽和泳镜，再坐在下泳池的台阶上，试了试水温，不错，再把水扑上身子，这样就可以下水了。刚开始教练先教我们练憋气，这个我最擅长，我带好泳镜，生呼吸一口，憋住气，钻下水，1，2……24，25，“咕”的一声，我钻了上来，使劲的呼气，刚才憋得好难受！25秒，不错。后来教练教了我们抱膝漂浮。
第二天：练习昨天学的动作。
第三天：教练教我们练蛙泳腿，他让我们趴在泳池边，脚放在外面，教练先给我们示范了一边，让我们学着他做，挺简单的：收翻，登夹。收得时候要绷脚背，翻得时候要大腿和小腿夹拢，登夹要快用力。教练让我们先抱着浮板在水下练，我在水下照样子做了，可在水下比在水上难10倍，力气要很大。
第四天：教我们抱着浮板呼吸气。
第五天：练习。
第六天：教练教我们蛙泳手，他让我们跟着他做，直接做挺好做的，可是，加上脚就不行了。开始，我试了试，“咕噜咕噜”呼气的时候，呛了好多水，整个脸通红，练习了好多遍以后，渐渐会了，后来教练还叫我给他们示范，董越和陈晨还在上面练蛙泳腿呢！
第七天，第八天，第九天：练习。
第十天：教练让我们去外面练习，在外面，根本踩不到底，只能扶着把杆，教练让我游，21。5的距离我都能一口气游到头，他们3个，中间都要教练“救”好几次。
第十一天：在室外练习。
第十二天：教练让我和董越游50米，我一口气游到头，虽然累了点，但是可以。而董越游了一个来回，就在旁边哭了起来……
游泳可真好玩。