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记得我七岁那年，爸爸妈妈妈为了增强我的体质，培养我的勇敢精神，决定送我到八一游泳馆学游泳。可天性怕水的我要在短短的十天时间内学会游泳，难度可想而知。我至今都十分感激我的游泳教练，是他的耐心和细致，使我克服了困难，学会了游泳。 烈日炎炎的一天下午，妈妈带我到八一游泳馆报了名。 教练是一位前“八一”队的男运动员，高高的个头显得有些严格，但讲话却轻言细语，十分耐心。他先让我们按照高矮个子排好队，然后给我们讲游泳的安全知识和注意事项。接下来，他开始详细讲解蛙泳的动作要领，教练讲：“我们所学的蛙泳，如同青蛙在水中游水，两手在胸前划动，两腿由弯曲到并拢，蹬直，一气呵成。”他一边耐心地讲解动作要领，一边两手在胸前至上而下地做着划水的动作，他那表情十分严肃，而动作却非常舒展。讲完要领后，教练说：“同学们，我给你们做个示范，你们看像什么。”说完，教练以一个漂亮的蛙泳入水动作跳入水中，双手在胸前，协调划动，两腿边蹬边夹，动作像青蛙一样，嘴里还不时喊着动作要领：“双脚用力蹬夹，双臂用力下划，头部半潜、均匀换气。”教练边讲解动作要领，边做示范，从岸上到水下，一遍一遍不厌其烦地做，即耐心，又细致，即灵活，又严谨，使我们很快地了解了蛙泳的基本动作要领。我暗自庆幸：我遇到了一个耐心细致的好教练，我一定能学会游蛙泳。 示范完后，该我们下水了，由于初学游泳，我们心里有些害怕，都不敢下水，教练并没有呵斥我们，而是耐心地开导我们：“要想学习游泳，首先，就要有勇气，要战胜自我，迎难而上。”教练的一席话，使我增强了信心。我心想，既然来学游泳，就应该战胜自我，迎难而上。在教练的反复鼓励下，我终于鼓起勇气，跳进了水中。 在水池中，教练先教我们潜水，熟悉水中怎样闭气。教练耐心的示范了几次后，大家都慢慢地学会了，只有我还站在水中不敢动。我像热锅上的蚂蚁一样着急。教练走过来，对我说：“你看他们都会了，你总不能落后吧！”教练一边拉着我的手，一边鼓励我：“小同学，学习游泳就要不怕喝水，关键是掌握要领，熟能生巧。”他边说边用希望的目光看着我，现在你来试一试，我在旁边帮你。”我看着教练，感觉一股暖流涌上心头，眼里含着感激的泪花，坚定地点点头，答应认真试一试。第一关是练胆量。一开始，我的脚总是不敢离开地，教练让我拉着他的手，脚慢慢离地，但是我怎地么也不敢把脚抬起来，可是教练并有表现出不耐烦的样子，而是不厌其烦地手把手教我，边教还边鼓励我，使我很快战胜了恐惧。第二关是练潜水。教练讲：潜水首先要深吸一口气，屏住呼吸，尔后闭上双眼，把头用力扎入水中，等耗尽氧气后才能出水换气和吸气。”我们同时深吸一口气，然后把头埋入水中，等耗尽氧气后又抬起头在水里换气，尔后又潜入水中。经过教练反复地陪我练习，我终于掌握了要领，能够自主潜水了，我心里甭提有多高兴了！从内心感激我的好教练，如果没有他的耐心开导和耐心陪练，我不可能取得这么快的进步。我应该以我的实际行动来报答老师。于是，我主动说，教练咱们过第三关，练习蛙泳吧！教练高兴地点点头说：“你进步的很快，可以练习了，除了刚才我说的要领外，你重点练习腿部动作。”说着，教练转身让我双手搭在游泳池边的扶手上，让我身体放平，教练一手托着我的小腹不让我下沉，另一手握着我的脚腕，让我由曲腿到蹬腿反复练习，直到我能用上力，掌握要领为止。这时，教练悄悄地把手放开，我竟然无知觉地尽情练习着，身体居然一点没有下沉。也不知练习了多久，我抬头转身一看，教练欣慰地看着我练习，并面带微笑地说：“你已经掌握了动作要领了，和同学们一起完成综合练习吧！”接着，他又转身去辅导另一名动作要领尚未掌握的同学去了。望着教练不知疲倦的背影，一种感激和崇敬之情在我心中油然而生，教练耐心的工作作风深深地触动了我，正是他的耐心鼓励和辅导，我才在最短的时间里战胜了自我，克服了困难，掌握了游泳的基本功。 十天的集训很快结束了，我们全班十二名同学全部通过了深水区五十米徒手蛙游考试，前来观摩的家长们都十分惊讶！而我们在接受爸爸妈妈的祝贺时，都把感激的目光投向了教练，正是他每天耐心细致的教我们，我们才能在短短十天取得了这么大的进步！他这种耐心细致的好品质、好作风，值得我们学习。