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这件事震惊了淮安的跑友圈,夜跑安全再一次被大家提起。跑友“masosa”表示,由于出了这样的意外,她的家人目前严禁她夜跑,“真的很恐怖,本来我觉得晚上出门跑步没什么,但现在我真的不敢一个人晚上出去了!”
在夜跑途中遭遇不测并不是个案,你选择的线路、时间等,都有可能在关键时刻救你的命。淮安金仕堡健身会所的健身顾问纪锐告诉记者,出门夜跑一定要告知家人你的跑步路线,而且一定要把安全作为最基本的条件,“尽量避免去人烟稀少、光线不足、灌木茂盛和车流量大的地方。”
除此之外,纪锐还特别提醒夜跑族“三要”和“三不要”。“三要”指的是要穿颜色鲜亮反光的衣服、要随身携带“武器”、要时刻保持注意力集中。“反光的衣服在遇到灯光照射时,会特别亮,更容易被人注意到。”纪锐说,尤其是女孩子,可以在脖子上挂个哨子,一旦遇到紧急情况,用它来制造噪音,引起周围人关注。跑步时一定要专注,时刻对周围的人或事物保持警惕,可以对危险第一时间做出反应。
“三不要”指的是不要带贵重物品、不要戴耳机、不要单独跑。跑步是为了锻炼身体,而不是为了炫富,还是低调点好。“很多跑者为了避免无聊,常常戴着耳机,边听音乐边跑步,其实这样是很危险的,感受不到四面八方的情况。”纪锐告诉记者,如果你还是决定戴耳机跑,请一把音量开到能让你听到周围声音的程度。最后,纪锐特别提醒广大跑友,不管是男性还是女性,约上小伙伴共同夜跑,是件很不错的事。“有人相伴跑步不但能降低危险系数,还能给跑步增添不少乐趣。如果实在没有合适的人选,狗狗也可以成为很好的跑友。”