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中小学，正是孩子们打基础的关键时期，这个阶段的学习，将直接影响未来的兴趣导向和发展状况。所以在这个阶段，有一个好成绩和一个良好的学习节奏很重要。而有个好成绩，就需要有一个好的记忆力来帮衬。
艾宾浩斯记忆曲线
著名的艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%；经过一天后再检查，保持率为33%，遗忘率为67%；六天后，保持率为25%；一个月后，保持率为 21.9%，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。所以根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。
民以食为天
家长可以在平时多选择一些补脑益智的食物，可以间接地改善自己的记忆力。核桃的补脑效果就不用说了，其他的比如：菠菜和橘类，菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。而橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。学习期间适量吃些橘子，能使人精力充沛，还有鸡蛋和牛奶等都是大家在学习用脑期间补脑的良品。
兴趣是最好的老师
爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，同学们一般自己对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。