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陈若琳是中国夏季奥运会第200枚金牌的得主，可是，又有多少人知道陈若琳小时候是怎么样的呢？儿时的陈若琳体弱多病，为提高体质，4岁那年，爷爷、奶奶把她送到南通市儿童业余体校学跳水，可是，就是因为体质较差，陈若琳对体能训练课比较头疼，陈若琳的爷爷便让她早晨到一所学校操场跑18圈。
每周日，唐诗都会骑着摩托车到老家看看，他就让陈若琳跟在后面跑，一个来回足有十公里，这种锻炼十分辛苦，可是，陈若琳没有放弃，她用坚持的精神克服了一道又一道的难关，就这样陈若琳练成了一副铁脚板，她成了那所学校晨练场上的小明星，在此锻炼的大人们全被她甩在了身后。训练中练习难新动作时，陈若琳就碰到过不少难题，为了破解困难，甚至会挑灯夜战。
有一天，陈若琳训练时突然没了感觉，整个下午练习107B(向前翻腾三周半屈体)时，没有一个做得到位，教练看见自己的爱徒一副无精打采的样子，就呼吁其他的人给陈若琳加油，在一声的加油声中，陈若琳心中充满了力量，那就是坚持和自信的力量，她的思维清晰了许多，动作也一次比一次到位。
当陈若琳在十米高空漂亮地完成了翻腾三周半后扎进水中时。坚持就是力量，坚持和不坚持就在一瞬间。