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以前，我每次上跳绳课时，都会慢慢地跳，因为我觉得跳太快腿一定会非常痛。突然有一天，我发现，快跳原来那么轻松。
星期二，我们要举行跳绳比赛，我心想，糟了，我没练习，我平常都在慢跳，我急得满头大汗。马上就要念到我的名字了，怎么办?我的心“怦怦”直跳，就像揣了一只兔子在怀里。我们体育老师——卢老师对我们要求很严，卢老师叫我们一分钟跳100个，要求从老师嘴里说出来后，我惊叹不已。
“程佳薇”卢老师念到我的名字后，我慢吞吞的走过去，走的时候，我的手握着跳绳直发抖。我跳时，花费了全身的力气，我在心里暗暗想：我肯定不及格。最后，不出乎所料，老师对我说：“77个，不及格，明天再跳！”
放学回家后，我拼命地练跳绳。第二天，我再跳绳时，觉得不那么紧张了。老师点我名字时，我鼓起勇气走上前去。卢老师说：“预备，开始！”我以飞一般的速度跳起绳来。我双手握着绳把，手上下甩动着跳绳，踮着脚尖跳起绳来，绳子不停地从我的脚下跳过。顿时，我就像一只快乐的小鸟在天空中飞翔。我边跳边想：加油啊！加油！相信你自己一定能跳100个，一定超越全班最高分——160个。跳完后，卢老师对我说：“跳得不错，130个。”我听完后，高兴地眉飞色舞。
我的好朋友徐渊闻问我：“程佳薇，你有什么秘诀能让你跳得那么快呀？”我说：“我也不知道，我全身没有一定感觉，我就是在心里想：加油啊！加油！相信你自己一定能跳100个，一定能超越160个。”徐渊闻说：“我跳的时候也要这样想。”
这一节课就这样过去了。我现在回想起来，跳绳的感觉真好。我想，要是我不尝试一下快跳的过程的话，我一定不会发现，快跳原来那么轻松。