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学校要开运动会了，消息传来，同学们都很兴奋，经过体育老师和班主任老师的选拔，我成了一名运动员，好高兴啊！可是在选择比赛项目的时候，跳绳成了我们的弱项，平时我们跳绳，都是几个同学一起跳或者花样跳，看谁在一分钟内跳的多，还真没练过。我一分钟只跳50多个。尽管这样还是女生跳的最好的，班主任老师说：张帆跳绳姿势最好，你和亓冉跳绳吧。不过要加强练习，我教的上一级学生，在一年级时参加跳绳，成绩是162个，咱们现在是三年级，要拿名次，怎么也得这么多吧。”160多个！三倍多呀！老师仿佛看透了我的心思，说：“只要多加练习，自然就跳得多。老师冬天的时候跳绳，还一次跳200多呢。你俩该不会比老师差吧？”我看了看老师，心想：老师三十多岁了，还有点胖，跳绳我一定比老师强！
活动课上，班主任老师说：“张帆，快练习跳绳吧，只要多练，你肯定能行！”老师拿来计时表，帮我数数，指点跳绳动作。为了督促我跳绳，老师还专门请一个同学帮我计时、数数。到了第二天，我竟然跳了80多个。老师每天都问我跳了多少个，最后也总忘不了说：“坚持练习，就会提高成绩。”几天下来，正如老师说的一样，坚持练习，就会提高成绩。看着成绩的提高，我也越练越带劲。突破100了，140个，160个……每次向老师汇报，总看到老师脸上欣慰的笑容。
临近运动会了，老师说：“张帆你进步很快，不过160多个是那位同学一年级的成绩，咱们三年级了，怎么也得突破二百。”二百呀？我已经进步这么多了，老师还不知足啊。我皱了皱眉头，觉得很难。老师又说：“坚持就会进步，要拿第一很容易，只有两个字——努力。”老师还天天在班上给其他同学鼓劲：“只要坚持练习，就会出成绩。你看张帆，这段时间进步多快呀，原来跳50多个，现在都接近二百个，只要努力，还会提高！”
坚持就会进步，努力就会进步！我牢记这句话，加强练习，我也验证了这句话，运动会上，我以一分钟223个的成绩，取得了三年级女子组跳绳第一名。223个，这真是刚开始时连想都不敢想的成绩。老师说的对，坚持就会进步，努力就会进步！任何事情都是这样！