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火灾时的个人防护行动归纳起来可分为建筑物内遇火灾时的防护行动、在人防工程中遇火灾时的防护行动和震灾或空袭后造成火灾时的防护行动。
(一)在建筑物内遇火灾时的防护行动。
在建筑物内发生火灾时，危害人身安全的因素很多，主要有：火焰的高温引起灼伤；起火后一些有毒烟雾散逸引起中毒；燃烧消耗了氧气，使室内严重缺氧，造成人员窒息。据统计，窒息中毒死亡是火灾死亡的主要原因。
发生火灾时，人员不要慌张，因为火灾都是由小火引起的，初期时都能扑救，人们可用附近的灭火器将火扑灭。如无力灭火，应立即打“119”火警电话，报警时要说清起火单位、地点、火势大小、燃烧物是什么、是楼房还是平房着火、有无被困人员，同时要讲清自己的姓名、单位和电话，并派人到最近路口接应消防车。
当火势很大、人员被包围时，一方面设法呼救，同时要保持冷静，积极自救。人应卧在地面呼救，这样声音容易传出。可以扔出枕头、坐垫等物，挥动毛巾，敲击暖气管道，用手电筒光柱等呼救。在高楼里，当感到楼板、墙壁升温很高时，应用水浇湿降温。门窗缝冒烟，应设法用湿布堵实，延缓火势蔓延等待救援。人员可用毛巾浸湿，叠成12层做防护口罩，降温、过滤烟尘和毒气。此时如果在平房或一层楼内，人员可把头淋湿，用淋湿的被毯或织物裹身低姿冲出去，设法减少人体可能烧伤面积。
如果烟雾很浓，家住二、三楼，当出路被堵实在无法逃出时，可从阳台、窗子尽量减少高度跳下。或者用撕床单等物结绳滑下，四楼以上人员千万不要跳楼，应设法转移到安全些的房间，关闭门窗，用湿布、棉垫等堵住进烟孔穴，用水把房内四壁浇湿降温，到阳台或低姿伏在窗台边，上半身伸出窗外，呼吸空气并大声呼救，等待救援。
(二)在人防工程中遇火灾时的防护行动
人防工程火灾，往往是由于人为的原因或因电器设备因素或机械设备摩擦起火而造成。其主要特点：一是浓烟积聚不散；二是温度上升快；三是有害气体多；四是疏散困难，五是灭火难度大。因此，在人防工程中发生火灾时，不可抢行拥挤。行走时要保持曲身低姿，用毛巾、纱布捂住口鼻。如果在2-3分钟内，无望逃离地下火灾，在防火隔断内人员应利用灭火器或密室耐火布覆盖，尽量压灭火焰；或者利用个别耐火阻热能力好的房间避难，延长时间静待救援。因为任何混乱都只会增加伤害，缩短生存时间，减少救援机会