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假期妈妈给我报了“游泳班”，教练给我发了“泳裤”、“防水镜”、“鼻夹”、“耳塞”、“背包”；并让我们自己准备浴巾、洗澡用品等。
教练先让我们在浴巾上练蛙泳动作，我爬在浴巾上双手合拢尽力伸向前方，双腿也先合拢，把两小腿向上翘起，然后双手左右分开圆弧状往后滑，双腿也左右分开由上而下、由内而外向后滑，如此反反复复练习不知多少遍，大家都累了之后，教练教我们“深呼吸”、“憋气”。
回家后，我按教练的要求练游泳动作100遍，把头伸进水盆练“憋气”，爸爸给计时：15秒、18秒、11秒、16秒、……、22秒，终于越过20秒，我终于完成教练布置的任务。