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在湖南卫视《变形记》栏目中，两个初一的少年，互换了7天的人生角色：城市少年魏程，陡然间变为青海的农家子弟：而青海农家子弟高占喜，代替魏程在富裕的都市家庭生活了一周。
魏程是长沙市人，家境优越，沉溺于网络游戏。他的生活简直可以用一句话来概括：“不在网吧，就在去网吧的路上；不在睡觉，就在打算睡觉的床上。”在父母的眼里，他已经是一个“顽劣”的孩子，在老师眼中，他如同教室角落的一座“冷漠雕像”。而故事的另一名主人公，却与魏程有着天壤之别。他叫高占喜，生活在青海一个偏僻的农家，成绩总是数一数二，可是却几次差点因为家里贫穷而离开那温暖的校园。他说，他想考大学，想去见一见自己梦寐以求的城市。但，他更可能中途辍学，未来可能还会在麦田里辛勤的耕耘。两种迥然不同的生活环境，两对同样爱子的为人父母，魏程与高占喜互换之后将会带给他们什么？好奇心使我迫不及待的往下看。
这7天里，魏程天天要跟着做农活，却只能吃面疙瘩，尝到了农民的辛苦，高占喜靠在松软的沙发上，享受到了大城市的富贵与奢华；这7天里，魏程去外面打过工，挣钱为了给阿妈买打水瓢，高占喜学会了上网打网络游戏，学会了用每月200元的零花钱请朋友吃夜霄；这7天里，魏程一再被感动得泣不成声，高占喜也同样激动得热泪盈眶……
7天之后，魏程如何重新面对钢筋水泥的城市？7天之后高占喜还愿意回到贫困的乡村吗？故事的结局给了我们一个完美的答案：穷苦的阿大阿妈走进了魏程孤独的心，让他感到前所未有的光明与温暖；而高占喜依然眷恋着那失明的阿爸，温暖的家和已经成熟的麦子。他说：“只有掌握了知识，才能真正的走出大山，改变命运。”
同学们，听了这个故事，你是否已经泪流满面，感动不已？是否对照自己的生活，有所感悟？说到这儿，我想到了自己平时吃穿挑挑拣拣，从不穿补丁衣服，有时还为一丁点儿大的事冲父母发火。再想想高占喜，我感到十分惭愧。
同学们，当你沉溺于网络游戏，失去自我的时候；当你吃着鸡腿，喝着可乐，为超女疯狂的时候……想一想变形记中的高占喜，想一想农村有多少像高占喜这样的孩子，又有多少因辍学而痛哭流涕的孩子。他们渴望学习，可命运却给了他们贫穷。与他们相比，我们的生活是不是要幸福得多？与那些几个月吃一次肉的孩子们相比，我们应该对我们的衣食住行感到满足。那么，就请行动起来，珍惜父母给予我们这美好的一切，发奋学习，努力拼搏，做一名对祖国对人民有用的人！