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临近三月，最新或2022（历届）年高考的备战也真正进入最后的百日冲刺阶段。近日，家有高考生的市民赵女士向记者倾诉烦恼：“距离高考越来越近，明显感到儿子心情紧张了许多，我们也感到焦虑，可是不知道怎么帮孩子才好。”市民李先生也有类似的疑问：“孩子高考压力过大，这段时间看书看不进去，我们怎么开导他？”一年一度的高考正在逼近，时下像赵女士、李先生这样的家长不在少数。在备战高考的“战场”上，如果说考生是冲锋陷阵的“士兵”，那么家长就是运筹帷幄的“参谋”。在最后的冲刺期，应怎样帮助孩子安心复习以顺利通过高考，成了很多家长心头最大的疑问。为此，张家口市相关教育专家为焦急担忧的家长们支招。
调整好心态
在孩子备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，保持比较平和的心态，这有助于孩子以稳定的情绪、平和的心态去对待考试。很多家长现在心情之所以焦急万分，主要是看到孩子心思不用在学习上，或者成绩不理想，或者孩子情绪烦躁，或者孩子的成绩没有达到自己的期望值等。要知道，孩子此时已经站在战场的前沿了，学校的老师自会督促学生加紧复习，同学之间竞争的氛围也让他们感觉时间的紧迫。如果家长此时在家里再去催促和指责孩子，势必会让孩子在情绪上引起不快，甚至是发生亲子矛盾，引起沟通不畅。所以，请家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。
营造和谐的家庭氛围
高考前家长的一言一行、一举一动都会通过暗示、感染等心理机制影响孩子的心态。高考进入100天倒计时后，学生处于十分紧张状态，这时家长要给孩子一个温馨安宁的家。准备参加高考的孩子，最怕冷战沉郁的家庭氛围，即便拥有最好的物质条件，都会感到身心的压抑疲惫，从而导致情绪沮丧低落。在这100天中，无论夫妻之间、婆媳之间曾经有着怎样尖锐的矛盾，无论家庭中有着怎样不开心不痛快的感情纠纷，都不要在孩子面前暴露。
此外，无论父母有着怎样强烈的打牌等“嗜好”，要在这段时间把握好度，为孩子创造一种宁静和睦的家庭氛围，让孩子真真切切感受到家庭的温暖，感受到父母对他真挚的爱，无任何心理压力地投入高考中。
多鼓励孩子
家长不要只盯着孩子的成绩，聪明的家长往往善于运用鼓励来帮助孩子建立自尊、自信。自尊的孩子能够稳健地成长，有良好的适应能力；自信的孩子敢于为自己设定目标，并努力实现。
作为家长，一定要善于鼓励他们，这样不仅可以建立良好的亲子关系，更能激发孩子高考时的潜能。尤其对于成绩并不是非常理想的孩子，家长就必须要适当地去关心和鼓励孩子，让孩子从容面对考前的紧张复习生活。家长要重视孩子的进步。如果家长习惯于以一次考试的成败论英雄，容易使孩子形成一种挫败感。所以，只要孩子努力了，无论结果如何，家长都应该找到鼓励点，给予孩子真诚的赞美与欣赏，肯定孩子的能力。一个认为自己有能力为他人、为社会作贡献的孩子，才会有自我价值感。
与孩子多交流
家长要创造条件与孩子多沟通、交流。有的考生心理非常脆弱，一次考试失败或生活中一件小事的打击，就能使他们烦躁不已。家长的唠叨更会刺激这种躁动不安的情绪。因此家长要密切关注孩子情绪，随时准备帮助孩子解决学习中遇到的困难，尽量少唠叨，努力营造宽松的环境，有条件的话可和孩子多交流，利用晚饭后或接孩子下晚自习的时间和孩子一起散散步、沟通交流一下。比如可以告诉孩子：“高考没什么，请放松一些，不要过度紧张！”“乐观面对吧，其实这只是你人生的一次选择，并不是唯一的选择！”“现在是体现学习效率的时候，该休息该娱乐时一定要休息和娱乐！”“不要考虑爸爸和妈妈对你的期望，不管考什么样，我们都会平静面对的！”。总之，家长要给孩子一种信任感，以减少孩子的心理压力。
正确评价孩子
高考是一次综合性的考试，不仅考学科知识，还要考察孩子的应变能力，更有临场发挥。家长应从这几方面去关注孩子，你就会清楚自己如何面对孩子了。比如有些孩子各科基础不错，此时就要从合理安排复习时间上下功夫；有些孩子有偏科现象，此时应该对所偏的科从基础上抓起，切不可盲目陷入题海战术，否则会浪费有效复习时间；有些孩子抗压能力不足，家长就必须要给孩子减压，让孩子不要过度紧张，帮助孩子放松。总之，家长要充分考虑到孩子的现实情况，有针对性地去辅助孩子采取应对之策，从而保障孩子安心复习。此时心情烦躁或者焦虑的家长要冷静下来，不要只把目光盯在孩子的成绩上。