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1、随气温变化适当增减衣服。出汗时不要马上脱衣服、摘帽，以免受凉伤风。
2、两手食指按上星穴，用小指指掌关节按风府穴，有酸麻胀感为止。
3、早晨起床后用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，每天一次。
4、取红糖或白糖30克，姜末3克开水冲泡，睡前饮用。
5、早晨到室外散步、爬山或打太极拳，以增强体制。
6、两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。
7、两脚与肩同宽站立，两臂伸直作深呼吸10次。
8、每日早晚用食醋熏房，每次不少于15分钟。
9、每天早晚用淡盐水漱口。
10、经常开窗通风。