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今天，爸爸带我去练抬拳道，我换好衣服进教室。看见地方佷宽敞，地上扑了厚厚的海棉，我想，这是让我们摔跤时不受到伤害吧。过了一会儿，教练说‘‘同学们，排好队我们开始上第一节课了，那么首先我们来打拳，右手握好拳头向前打出去，当左手打出去时，右手马上收回。
还有关于踢腿的动作是先把膝盖抬起来，再把脚背蹦直然后迅速踢出去，再收回来’’。就这样练了一个多小时。下课了，我满头大汗很吃力，但是很舒服。练抬拳道真好，可以让我们强身健体，以后我一定要多加练习，做一个棒棒的小伙子。