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当第二节下课铃声响起时，同学们像潮水般涌出教室，带着跳绳冲下楼，奔向操场，站到自己早已熟悉的位置，准备做的快乐阳光大课间的活动。
一、首先开始做的是眼保健操，我们统统的闭上眼睛，用手摸索着找到穴位，轻轻地按揉，皮肤跟着手指却了起来。看了好长时间书的眼睛终于放松了。我可得好好做呀，免得变成“四眼”姑娘。睁开眼睛时，感觉天地瞬间好像变了样似的，亮堂堂的，花呀草儿特别漂亮，眼睛舒服极了！
二、接着又一个熟悉的音乐响了起来。哦！广播体操开始了，这可是我们阳光大课间的热身运动，同学随着音乐摆摆手，踢踢腿。坐在凳子上两节课了，也该活动活动了。到跳跃运动时，我们的脚上似乎安上了弹簧，跳得好起劲！像一群活泼可爱的小兔子！
三、紧接着广播响起了快活的音乐《小螺号》，我快速掏出跳绳，跳了起来，两手轻轻地摇着，两脚尽量放低，与地面的空隙隔得只有一个绳子的距离，一口气跳了180下，哦耶！来了个“开门红”！给我数数的人一副吃惊的样子，眼睛大大的，嘴巴成了O型，那个呆样一下子把我逗乐了，不一会儿，同学们的脸一个个都比红苹果还红呢，样子可爱极了。
四、下一项运动跑步，稍做休息后，体育委员带着我们开始路步，觉得好像脚下踩着一团云，轻飘飘的，不但轻而且速度快，不一会儿，我就追上前面的“飞人”喽！周围的同学们投来奇怪的眼神，那眼神分明在说：“梁晨，你今天吃兴奋剂了吗？”因为我以前是班里跑得较慢的人，要想超过别人是不可能的，这次却超长发挥了，我自己也觉得奇怪，今天只不过身子向前倾了一些，不再脚掌先着地而已，可能就是这些要领吧！围着操场3圈下来，我一点也不觉得累，感觉精力充沛，再次让我感受到生命在于运动的真理。
博友们，看了我的文章，相信大家一定会喜欢上一二三四——阳光大课间的，它不仅给我们带来了欢乐，还让我们享受了日光浴，最重要的是让我们身体更强壮!