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我一直以为，我的柔韧程度是很好的，我小时候练过艺术体操，所以，对于我来说，一字马是没有问题的（当然了，那是小时候，现在不同，骨头硬了）。我一到了游泳队，我就发现，我的柔韧真的是太差了。一年以前，我刚进游泳队，我就看见师哥师姐在压肩，跪自由泳腿，然后教练为了检测，就开始为他们掰肩，之后，就会听见惊天动地的喊声（太痛了），教练就会讥讽我们，教训我们，当时我的柔韧还算是比较好的了，至少还没有到教练骂我的地步。
一年以后，也就是今天，又开始了可怕的柔韧训练，我已经成为了b班的师姐，为了做出表率作用，我只有压迫自己：压肩！压肩！在压肩！轮到我，我的心蹦跶蹦跶跳个不停，节奏越来越快，使得我不得不捂住胸口，我架起姿势，手扶着后脑勺，手一点一点的被教练提起，最后坚持不住，手一滑，滑下了手，教练说：“你的手可以用一点点力气，但手臂要放松！”我使劲控制住自己的手，不要滑下，可是教练又说：“你老绷着劲，我怎么掰啊？你的肩膀和石头一样硬，累的我都出汗了。你还很委屈？”面对这个问题，我只能沉默是金，我也无言以对，如果你不想被罚400蝶，那么你只能沉默，我非常平静的面对这个残酷的事实，教练也是为我们好，我们要不是天天压肩，甜甜跪腿，我们的手和脚根本就打不到现在的划水范围啊！
教练的用心良苦，我们的坚持刻苦，毅力支撑着我们做一切的关于游泳的运动，我们只有这样练下去，才能够有收获，再苦再累，我们也不怕，游泳比赛的惊人成绩，也是靠平常一点一点的积累下来的。我觉得我们在乎的并不是成绩好不好，而是这个过程的享受，苦一点累一点没关系，只要你会享受这个残酷的过程。