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升入六年级，原以为作业会堆积如山，苦不堪言，可没想到省政府颁布的减负令，让焱等好不开心，作业量骤减，读课外书、发展特长的时间大大增多。新上任的教育局局长下令开展的发展体育艺术特长的“2+1”工程，更是让焱开心，因为焱兴趣广泛，下棋、游泳、绘画、吹奏等都有所涉足。可万万没有想到的是，要在焱的学校开展“2+1”现场会的展示，这可害苦了焱和他的同学们。
原本最喜欢的体育课、文艺活动课等都变成千篇一律的练操课。尤其是学校老师自创的模仿操，更让焱一行人叫苦不迭。焱最心爱的篮球都快积满灰尘了。焱和大部分男生们简直是愤怒到了极点，但又敢怒不敢言，只能在私底下说说。
为了把最佳的表现呈献给来宾，学校不断地以比赛促训练。自从周一做操比赛后，焱一直萎靡不振，对做操有了前所未有的恐惧感。焱第一次萌发了想请病假逃避做操的念头。
可学校下达命令：广播操和集体舞，不准出半点差错。哪怕停课也要达标，还请来了武警帮助训练。焱一向对舞蹈有偏见，总认为那是女孩子的专利。因为心里抵触，所以焱怎么也做不好，自然挨批是少不了的。大名鼎鼎的陈班虽成绩特棒，可身体却十分不协调的他，他那个“扭秧歌”版乒乓球和“打太极”版游泳无论谁见了都会笑得肚子疼，男生全都叫个不停，可“娘娘腔”琛不以为然，他反而开心不已，说能好好地耍耍陈班。
为了在比赛中出成绩，班主任李想尽各种方法，看录像，分组练，一对一练，任何人都别想成为漏网之鱼。焱最近可能是体育运动太少，肚子上的赘肉明显增多，所以练习跳跃时，只觉得肚子难受，再加上校服裤子新换了松紧，一跳就直往下掉，害得焱不停地拉裤子。太阳也丝毫不体谅我们，灼热的阳光让我们个个大汗淋漓，闷气的校服简直就是蒸笼。焱咬紧牙关，坚持跳了30遍，终于宣布罢工，但琛却故意与焱唱反调，说焱不行，这下可把焱害苦了。班主任李立刻附和男生跳得实在太难看，必须采用魔鬼训练法来提高水平，其实哪里有魔鬼训练法呀，自己也不太会的班主任李只是让我们拼命地——练！