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海面上行驶的帆船哂纳感有一道桅杆高高的耸立着，它是那样的高。每个人的心灵上都有一道桅杆高高的耸立着，等待着你去跨越．
（一）桅杆和心灵的对话
心灵：桅杆！你为什么老是挡在我的前面？非要让我从你身上跨越过去呢？
桅杆：我没有挡在你前面，只是我从一开始就在你的前面，这是我没有能力所能够去改变的．
心灵；你知道吗？让我跨越你真的好难，你是那么高高地耸立着，让我一次次跨越不过而在原地徘徊．
桅杆：我知道我的存在让你烦恼、难过甚至经过一次次跨越后失败的绝望．但你必须跨越我，只有跨越了我，你才能继续往前走，才能不再使你原地徘徊，才使你不再烦恼、难过甚至绝望．桅杆爷爷曾告诉过我，只有不断的跨越你面前的一道道沟渠，你才能走上一条平坦而又宽阔的路．
心灵：当我的面前有烦恼时，我首先想到的是逃避，因为我不敢去跨越你们，我怕跨越后的一次次失败，我只能在原地徘徊，只能在原地等待，只有期待有谁可以来帮我．
桅杆：谁都有烦恼，当这些东西存在于我们身上时，虽然有时伙伴之间能彼此分担，但你要明白那仅仅只是＂分担＂而不是＂帮＂，没有谁帮得了你，只有你自己．其实不只是你们需要跨越，我也需要．我需要跨越的是当你们在跨越我时保持我的＂镇定＂；因为当你们在跨越我时，我有可能倒下，只有跨越了这种＂镇定＂才能继续高高地耸立着．所以我相信我能跨越这种＂镇定＂，你也能跨越我．只有自己去跨越才能得到收获．相信你自己，只要有信心，你就会跨越我的．
心灵：我再试一试．．．．太好了！我成功了．
桅杆：你看！其实你可以的，我们俩同时跨越过了．
（二）桅杆语
桅杆：也许你的跨越会一次次失败，但只要你相信自己，你就能跨越沟渠走向平坦而又宽阔的路．