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在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
在我们刚接触快速阅读的时候，或出于好奇或出于期待，然后进行了快速阅读的训练。然而坚持了三五天之后就放弃了，一则觉得没有收到预期的效果，二则惰性在作怪，懒得练习，或者想练习但就是没行动。最终导致的结果就是什么都没学会，还各种抱怨。
事实上，任何一种能力的获得都不是一建很轻松的事，你永远不要指望付出一粒沙的努力，就能收获一座山的成功。学习（比如学习快速阅读）这件事是完全的自己的，不会有人时时刻刻的督促你。
所以要想做成这件事，最基本的就是坚持：给自己一个详细的目标、计划，每天坚持的去做，等你坚持到7天左右的时候，你就不会很反感了，内心开始服从、接受；等坚持到21天左右的时候，你基本已经养成了做这件事的习惯...这不仅是一个坚持的过程，在这个过程中你绝对还有很多的收获，这些收获也会不断督促着你越来越好。
比如你每天坚持锻炼，身体越来越好，精神状态、心情也越来越棒；再比如你每天坚持训练快速阅读，阅读速度越来越快、注意力越来越集中、思维、反应越来越敏捷等等。这种良好的趋势（结果），是靠坚持获得的，而这种坚持的成果又督促着你更进一步。
如果你是自学快速阅读相对来说是有难度的，一是训练方法的难度，二是训练具体过程的难度。但如果你是用快速阅读软件来练习那就大大降低了难度，因为你需要做的就是根据自己实际掌握情况，跟着软件一步一步进行就可以了，练习中掌握的不好的环节就多练习，有问题就多看看方法提示、具体要求这些，另外也可以咨询专门的老师。
每天坚持练习消除音读，协调左右脑快速处理信息的同时，逐渐的消除了音读的习惯（快速阅读的所有具体练习都有助于克服音读默读的习惯，这也是一个逐渐的过程，不可能一蹴而就：有很多学员刚开始训练过于在意自己音读默读，这是没必要的）；
每天坚持练习整体感知，提升左右脑思维敏捷度的同时，扩大了眼睛的视幅，练习提升了瞬间记忆、感知的能力；
每天坚持视幅扩展训练，逐步实现你一眼看一两个字到一眼看五六个字、十多个字的转变，提高了视野中对信息的整理和感知程度，均衡的阅读书本上的内容；
每天坚持练习焦点移动，逐步缩短眼跳（不吸收信息）的时间，让焦点迅速准确的移动到第二眼的位置（眼停：吸收信息），更好更快的吸收信息。
每天坚持速读实战练习，在前面一系列的基础训练后，进行快速阅读实战训练，从单一的感知、看清文字，逐步向理解句子、快速顺畅阅读的转变和提升，逐步实现一眼多字、多行的快速阅读。
......（软件中还有很多练习，包括记忆训练，这里就不一一的说了，可以自己去了解、学习）
在这整个快速阅读练习中，强制的要求注意力集中，所以整个练习也增强了我们的注意力，有效的提高了我们对注意力的集中，分配和控制。这样的训练可以让我们做事更加专一和用心，不仅仅是在读书上，在今后的学习和工作中也会收到意外的惊喜。
而且，快速阅读的训练并没有想象中的枯燥，每天一点点的进步，都会成我们继续的动力，像是玩游戏一般，在轻松的环境下培养我们的阅读能力、注意力、思维力、记忆力。
经过这样一个系统的21天左右的训练之后，我们已经在潜移默化中养成了速读的习惯。当速读成为一种习惯，我们的阅读、学习，乃至工作生活都将有一个质的提升！